「身体メンテナンス」

第３弾

2019年7月6日

小椋かおりさんによる【日本コンディショニング協会のメソッドを利用し、剣道に必要な下半身に重点を置いたコンディショニング法】を学びました。

在館生の保護者でもあり下記の資格をお持ちの小椋さん

マスターコンディショニングインストラクター

フィットネストレーナー

エアロビック指導員

健康運動実践指導者

足先から足首、そして腰まで順番にわかり易く丁寧に下半身のコンディショニング法を1時間をかけて説明いただきました。

子どもたちは、笑顔だったり、真剣な顔だったりと、いろいろな表情を見せながら、自分の下半身と向き合っていました。

トップアスリートの方々も行っているコンディショニング法。保護者も一緒になって身体を動かし、とても有意義な時間を道場全体で過ごしました。

【小中学生アスリートを対象とした栄養学講座】

在館生の保護者でもあり、料理教室の講師をされている、上村夕子さんによる、栄養学講座を開催しました。

剣道の特色を熟知した上村さんが、保護者の気を付ける点を分かりやすく講義してくださり、また忙しい毎日でも続けやすい簡単な調理方法を教えてくださいました。保護者25名が参加し大好評でした。

●講義(約1時間)

○成長期の子どもの食べ方

○Jr.アスリートに必要な栄養とは

○食事量の増やし方

○何を摂れば良いのか

○目的別での必要な栄養とは

○試合の前日、当日、試合後の食事

●講義内容を踏まえての、料理教室(約１時間半)

田村館長のご縁により、5月に鍼灸マッサージ院「ぴっぱら」院長・名古路先生に道場へお越し頂き、生徒達の身体の状態を診ていただきました。（無償奉仕）

毎週土曜日に４回に分けて、１回に５名（約10分）ずつ診察して頂きました。

痛い部分だけでなく、その原因となっている部分を教えて頂き、普段のメンテナンスの方法など教えて頂きました。子供たちが元気に剣道を続けていくためにも、普段の健康管理が大切であることを改めて感じることができました。